【Stars Smiley Spirits】大会シーズンを乗り越える、モチベーション維持と気持ちの整え方。

こんにちは、Stars SmileyのインストラクターMinamiです。　最近、寒くなったり暑くなったり、気温差がはげしいですが、みなさん風邪を引かないように気をつけて下さいね。

さて、10月に入り、大会シーズンになりました。どのチームも目標に向かって、日々がんばっています！　そこで、本日は、私が学生だった頃の大会シーズンのことをお話ししたいと思います。
 

緊張をチカラに変える、毎日のルーティン

私はとにかく大会前になると緊張をよくしていた覚えがあります。毎日の練習でさえも緊張していました（笑）

でも、そんなときこそ仲間と話したり、時間がある限り練習をたくさん行い、緊張をプラスに変えられるようにしていました。また、自分の中のルーティンをつくるようにしていました。

例えば･･･
 

• 朝ごはんは必ず食べていく
• 通学時間は演技の動画を見て、自分やチームの反省をしたり、エンドレスで聞く
• 時間があれば練習する
• 演技のイメージトレーニング
• 就寝前に一回、演技の曲を聞く

など･･･。

決して特別なことではなく、日常のなかで、落ちつける環境をつくり、ルーティンをこなすことで、大会へのモチベーションをあげていました。

このような自分自身のよいルーティンの築き方は、子どもたちにも必要なスキルと考え、新浦安の「TOPAZ Mini」をはじめとする大会チームでも取り組んでいます。

大会前日からのよいときのルーティンを書きだして、次も実践すること。これに力を入れています。

つまり、ルーティンは自分がプレーをしていく中で編みだした、成功の定跡のようなものであるため、自分自身を強くし、ひいてはチームにもよい影響をもたらすと考えるからです。

 

とにかくチームで話し合う、それが強くなる秘訣

そして、とにかく部活のことばかり考えていました。仲間と話すことも、部活のことばかりだったと思います。演技のこと、チームのこと、仲間のこと、そして、自分のこと･･･。

そんなことばかり話していました。これが良いのかと言ったらわかりませんが、高校から部活人間でした（笑）

仲間も良い緊張をしていて、自然とピリっとした雰囲気ができていたのかもしれません。また、いつも以上に声をかけ合って雰囲気をあげ、刺激をしあっていました。

ですが、毎日毎日、よい練習ができていたわけではありません。チームの雰囲気がわるい、声がいつも以上にでていない、上手く練習が進んでない、いろいろなことがありました。

そんなときは、チームで話し合い、何がいけなかったのか、どうしなければいけないのかを全員で考え、話し合いをしました。もちろん、よい練習ができていたときも、話し合いはチームでしていました。

こうして、チームでコミュニケーションをとりながら、一人一人を知り、演技を向上させていき、大会に向けて練習していました。

高校生時代の話し合いの内容は、今でも覚えています！　そのくらい話し合いをすることは、濃い時間だったのだと思います。

 

おわりに

いかがでしたか？　

ここまで長々とお話しをしましたが、一番は、とにかく大会に出て踊ることが楽しみで楽しみで、「早く踊りたーい！！！」といつも思っていました。

この「楽しい！」という初心の気持ちも、大会シーズンはいつも以上に大切になると私は思います。

これから大会を迎えるみんなには、「楽しい！」という初心の気持ちを忘れずに、練習に望んでもらいたいと思います。