【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】ももの裏の柔軟を強化！前屈にTRY！

お知らせ

こんにちは、Stars Smiley代表の村田綾子です。

本日も、チアダンスのパフォーマンスを向上したいと願うすべての子どもたちに、すぐに実践できるトレーニング動画を配信！　技も心も磨き、魅力的なチアダンサーを目指しましょう！

【ストレッチ】ももの裏の柔軟を強化！前屈にTRY！

ももの裏の柔軟を強化するストレッチ。
背中が固い子は腰・背中も伸ばせるように意識していきましょう。

★

・つま先ポイントで上半身を引き上げ、腰を立てて準備
・太ももとお腹を近づけて、首を伸ばし前屈
・前屈姿勢の時に、背中から腕を伸ばす意識と首を伸ばす意識をすると体中が伸びていきます

・毎日
※繰り返し行うことで、柔軟性が身につきます

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Kokona

【撮影】マルモスタジオ　森崎　健一

村田綾子: 日本女子体育大学卒業大学卒業後、テーマパークでシンガー・ダンサーで活躍。未就園児の親子体操「ベビーチア」発案。日本チアダンス協会インストラクター、USAチアダンス協会インストラクター3級、幼児体育協会インストラター、新浦安RAINBOW SMILEY、幕張インターナショナル、スクール「Dolphins」、たまプラーザStars Smiley、恵比寿Stars Smiley、デイレクター兼チーフインストラクター現在、チアダンス・ベビーチア、幼児体操、障がい児体操、スポーツの家庭教師、インストラクターとして活動。