【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】サイドストレッチにTRY！

〇サイドストレッチ

開脚姿勢で上体を起こし、つま先を伸ばしながら、サイドのストレッチ。
 

レベル

★
 

手順とポイント

・開脚姿勢で腰を立てる
・脇を見せながら、手を耳の近くまで持ってくる
・腰から指先まで、ななめ一直線
・足はターンアウト、ポイントを意識
 

練習ペース

・毎日
※繰り返し行うことで、柔軟性が身につきます

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Kokona

【撮影】 マルモスタジオ　森崎　健一