【親子で自宅トレーニング】運動神経は遺伝ではない！ なわとび中級者向け“あや跳び”にチャレンジ！
こんにちは、Stars Smiley代表の村田綾子です。
Stars Smileyでは、“免疫力＆体力アップ！”でコロナに負けない体づくりを応援するために、体操やチアダンスのナレッジを活かし、自宅でのトレーニング動画を配信中！
さて、本日の体操動画は、前とびと交差とびを1回ずつ交互に組み合わせる「あや跳び」。なわとびは、リズム感や瞬発力、持久力など、スポーツにおける基礎的な能力が身に付くので、チアダンスのトレーニングにも欠かせません。
新型コロナウィルスの休校や外出自粛中に、自宅でなわとびの練習が出来てレベルが上がったっとの声も多く聞きます。「交差跳び」が出来るようになったら「あや跳び」にチャレンジしましょう。
さぁ、動画を見ながらリズムに合わせて、一緒に跳んでみましょう！！
あやとびは「前とび→交差とび」を交互に繰り返すとび方です。
～なわとびの詳しい解説はこちらこもご覧ください♪～
〇【未就園児・運動あそび＆体操動画】なわとびにチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】免疫力＆体力アップ！ なわとび初心者向け“前跳び”にチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび初心者向け“後ろ跳び”にチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび中級者向け“交差跳び”にチャレンジ！
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Kurumi
Stars Smileyでは、“免疫力＆体力アップ！”でコロナに負けない体づくりを応援するために、体操やチアダンスのナレッジを活かし、自宅でのトレーニング動画を配信中！
さて、本日の体操動画は、前とびと交差とびを1回ずつ交互に組み合わせる「あや跳び」。なわとびは、リズム感や瞬発力、持久力など、スポーツにおける基礎的な能力が身に付くので、チアダンスのトレーニングにも欠かせません。
新型コロナウィルスの休校や外出自粛中に、自宅でなわとびの練習が出来てレベルが上がったっとの声も多く聞きます。「交差跳び」が出来るようになったら「あや跳び」にチャレンジしましょう。
さぁ、動画を見ながらリズムに合わせて、一緒に跳んでみましょう！！
【親子で自宅トレーニング】運動神経は遺伝ではない！ なわとび中級者向け“あや跳び”にチャレンジ！
〇あや跳び
あやとびは「前とび→交差とび」を交互に繰り返すとび方です。
ポイント
- 交差跳びから縄を開く練習を最初にする。
- 前跳び2回＋あや跳びでリズムの感覚をとる。
- 手首で回す感覚を意識する。
※交差の入り口（交差した縄で回す練習）を行った後に、あや跳びを先に練習したほうが効果的です。
※あや跳びの方が難しいので、上記を先に練習し、交差跳びに移行すると、スムーズにできるお子さまが多いです。
～なわとびの詳しい解説はこちらこもご覧ください♪～
〇【未就園児・運動あそび＆体操動画】なわとびにチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】免疫力＆体力アップ！ なわとび初心者向け“前跳び”にチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび初心者向け“後ろ跳び”にチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび中級者向け“交差跳び”にチャレンジ！
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Kurumi
- 村田 綾子
- 日本女子体育大学卒業大学卒業後、テーマパークでシンガー・ダンサーで活躍。未就園児の親子体操「ベビーチア」発案。日本チアダンス協会インストラクター、USAチアダンス協会インストラクター3級、幼児体育協会インストラター、新浦安RAINBOW SMILEY、幕張インターナショナル、スクール「Dolphins」、たまプラーザStars Smiley、恵比寿Stars Smiley、デイレクター兼チーフインストラクター 現在、チアダンス・ベビーチア、幼児体操、障がい児体操、スポーツの家庭教師、インストラクターとして活動。
