【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび中級者向け“交差跳び”にチャレンジ！
こんにちは、Stars Smiley代表の村田綾子です。
Stars Smileyでは、“免疫力＆体力アップ！”でコロナに負けない体づくりを応援するために、体操やチアダンスのナレッジを活かし、自宅でのトレーニング動画を配信中！
さて、本日の体操動画は縄をクロスしたまま跳び続ける「交差跳び」。なわとびは、リズム感や瞬発力、持久力など、スポーツにおける基礎的な能力が身に付くので、チアダンスのトレーニングにも欠かせません。
新型コロナウィルスの休校や外出自粛中に、自宅でなわとびの練習が出来てレベルが上がったっとの声も多く聞きます。前跳び、後ろ跳びが出来るようになったら「交差跳び」にチャレンジしましょう。
さぁ、動画を見ながらリズムに合わせて、一緒に跳んでみましょう！！
腕を交差したままの状態でまわす技です。
～なわとびの詳しい解説はこちらこもご覧ください♪～
〇【未就園児・運動あそび＆体操動画】なわとびにチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】免疫力＆体力アップ！ なわとび初心者向け“前跳び”にチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび初心者向け“後ろ跳び”にチャレンジ！
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Kurumi
Stars Smileyでは、“免疫力＆体力アップ！”でコロナに負けない体づくりを応援するために、体操やチアダンスのナレッジを活かし、自宅でのトレーニング動画を配信中！
さて、本日の体操動画は縄をクロスしたまま跳び続ける「交差跳び」。なわとびは、リズム感や瞬発力、持久力など、スポーツにおける基礎的な能力が身に付くので、チアダンスのトレーニングにも欠かせません。
新型コロナウィルスの休校や外出自粛中に、自宅でなわとびの練習が出来てレベルが上がったっとの声も多く聞きます。前跳び、後ろ跳びが出来るようになったら「交差跳び」にチャレンジしましょう。
さぁ、動画を見ながらリズムに合わせて、一緒に跳んでみましょう！！
【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび中級者向け“交差跳び”にチャレンジ！
〇交差跳び
腕を交差したままの状態でまわす技です。
ポイント
- グリップの一番手前をもつ
- 交差したときに、グリップが自分の脇腹を越えるようにクロスする。
※その際に、跳ぶ縄が上がってきて跳ぶ位置が高くならないようにしましょう。 - 最初は交差して跳ぶところから練習しましょう。
※その後に前跳び2～3回→交差1回で練習しましょう。 - 交差している手は一定の位置で、手首で回旋しましょう。
～なわとびの詳しい解説はこちらこもご覧ください♪～
〇【未就園児・運動あそび＆体操動画】なわとびにチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】免疫力＆体力アップ！ なわとび初心者向け“前跳び”にチャレンジ！
〇【親子で自宅トレーニング】コロナに負けないカラダづくり！ なわとび初心者向け“後ろ跳び”にチャレンジ！
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Kurumi
- 村田 綾子
- 日本女子体育大学卒業大学卒業後、テーマパークでシンガー・ダンサーで活躍。未就園児の親子体操「ベビーチア」発案。日本チアダンス協会インストラクター、USAチアダンス協会インストラクター3級、幼児体育協会インストラター、新浦安RAINBOW SMILEY、幕張インターナショナル、スクール「Dolphins」、たまプラーザStars Smiley、恵比寿Stars Smiley、デイレクター兼チーフインストラクター 現在、チアダンス・ベビーチア、幼児体操、障がい児体操、スポーツの家庭教師、インストラクターとして活動。
