【未就園児・運動あそび＆体操動画】鉄棒の前回りにチャレンジ！

〇鉄棒の前回り

鉄棒を使って行う。持ち手は鉄棒に対してそのまま握り込む「順手」で、そのまま体を前から一回転させる技です。
 

レベル

★
 

手順&ポイント

①鉄棒にぶら下がってみる
・最初は5秒から10秒つかまっていられたら次の段階へ！　足がつかない高さの方が、お子さまはがんばってぶら下がります。

②小鳥さんになってみよう！
・ママやパパが、お子さまのちょうどお腹に鉄棒が来るように持ち上げます。
・そのままひじをしっかり伸ばして、背中から足先まで斜めにまっすぐにして、電線の上に止まる小鳥のようになってみましょう。

③鉄棒でお布団になってみよう！
・鉄棒を順手で両手で握り、おへその下あたりに鉄棒が来るようにします。
・腰を曲げ、顔を下に向けてお布団のような形をとります。
・お腹が圧迫されるので痛がることがあります。最初は短い時間にとどめましょう。また、この際に鉄棒から手を離さないことを何度も教えます。
・鉄棒を嫌がるお子さまの場合は、前向きに抱っこした状態で、前に折れ曲がるようにしてみましょう。

④ここまでできるようになったら、前回りにチャレンジしてみましょう！
・ぶら下がった時に足が上に上がるお子さまの場合は、逆上がりからはじめる方が早くできることもあります。
・小さなうちに身体で覚えてしまうと、「逆上がり」は一生ものです。

詳細はこちらもcheck→ 未就園児の鉄棒あそび～つかむ・ぶら下がる経験を赤ちゃんの時から～

練習ペース

・毎日

※段階を踏んで、繰り返し行うことで上達していきます

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Kurumi

【撮影】 藤井　正樹