【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】ペンシルターンにTRY！

〇ペンシルターン（2回転）

「ペンシル」は「鉛筆」という意味で、右足を伸ばし浮かせて、回るターンです。片足で回るバランスと鉛筆のように細長く膝を伸ばすことが必要なテクニックです。
 

レベル

★★★
 

手順

・ターンの軸の感覚をつかむために、片足でバランスを10秒以上とりましょう。
・右足を前にタンジュ（片足に体重をのせ、片足を膝を曲げずに張った状態で前に押し出すこと）し、少し浮かせて右足の位置を確認しましょう。
・プレパレーションから、回らずにルルベアップし、右足を前に上げ、手はハーフTにしてキープしましょう。
・回る前に回っている時の正しい形を確認できます。
・着地は、両足を左右同時に開きましょう。
・正しい形で行うことができたら、1回転から回ってみましょう。
・1回転を正しい形で回ることができたら、2回転にもチャレンジしてみましょう。
 

ポイント

・前の上がっている足先がポイントになっているか、膝が曲がっていないか、体がまっすぐの状態で回れているかを確認しましょう。
・上げている右足が開いていると回りづらくなるので、太ももの内側を閉めて行うとよいです。
・振り付けの中で、両足の伸びたペンシルターンを行うと、軸の強さやターンのバリエーションをアピールすることができます。
 

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで、ターンの安定性が身についていきます。


【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Emi

【撮影】 藤井　正樹