【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】ローリングにTRY！

〇ローリング

新体操の演技にも出てくるテクニックのひとつ。
 

レベル

★★
 

手順&ポイント

・自分のやりやすい振り上げ足の方で練習しましょう
・動画では、左手を耳の横で準備し、右足が先に着地、左足を天井に突き上げるVer.を紹介しています
・後ろに回転する際に、手の方に顔を倒して首を抜きます
※後転とは首の抜き方の方向が違うので間違いないようにしましょう
・首を抜けないと、首に負担がかかりとても危険ですので間違えないように練習しましょう
・右足が着地する際に、つま先を伸ばして、左足が頂点に来たときにさらに上に引き上げるようにしてから、自分の力で下ろしてくることがポイントです
・まずは、腰倒立の練習をすると足を上に引き上げるようになります
 

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで、テクニックが上達します

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Risa

【撮影】 藤井　正樹