〇くまさん歩き

マット運動の導入になる未就園児の運動あそびで、くまさんのように両手・両足で歩く運動です。いわゆる「高這い」のことで、膝を伸ばして腰をできるだけ高い位置で保ちながら歩きます。

受験体操のテスト項目にも多い「くまさん歩き」ですが、未就園児の頃から練習していると全体バランスが良くなり他の運動もスムーズにできます。

レベル

★

手順

・手を開きます（パーにする）。
・顔は、正面を向きます。
・膝を上げて両手両足を使い、前に進みます。

ポイント

・手は必ず手のひらまで床につけて歩行するようにしましょう。
・ゆびだけで進むと上半身が少し浮いた状態になり下半身だけで進んでいる状態になります。
・腕の力をつけられ、頭を下にしてお尻を高く上げる形が身につくので、でんぐり返しがスムースにできるようになります。
・前転のほか、側転、跳び箱などの原点の動きとなります。

詳細はこちらもcheck→ 未就園児のマット運動 ～小さい時から布団で楽しく練習～

練習ペース

・毎日

※段階を踏んで、繰り返し行うことで上達していきます

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Sawa

【撮影】 藤井　正樹