〇ポニーステップ

ポニーは馬、ステップは足の運びです。足を上げながら、馬の走っているようなリズムで行います。チアダンスでは、その場でステップとして行ったり、場所を移動するときにポニーステップを行います。

レベル

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手順

・5、6、7、8と数えて、8の時に、両足ルルベアップ（つま先立ち）します
・1で右足を上げて、左足はプリエ（膝を曲げる）をします
・2で右足を下ろして、最初のように両足ルルベアップになります
・1と2で行った動作を繰り返し行います
・初めて練習するときは、ゆっくりなカウントで練習しましょう
・ゆっくりできるようになったら、早いカウントでも練習してみましょう

ポイント

・足を上げた時に、左足の膝が伸びてリズムが反対になってしまうことがあるので、正しいリズムを覚えましょう
・上げた右足はつま先ポイントで、90°になるところまで上げましょう
・移動する時には、右足を下ろすときに進みたい方向に出すと移動できます
・上半身がグニャグニャとしないように、姿勢を正して行いましょう

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで細かいところまで、意識できるようになります。

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【解説】 Stars Smiley インストラクター　Futaba

【出演】 Futaba