〇ピケ（2方向・4方向）

ピケは「突き刺した」という意味です。右足を床に突き刺して回りましょう。大会クラスでは、振りの中によく入ります。

レベル

★★★★

手順

・ピケをまっすぐ前に向かってできるようにしましょう
・1回ずつできるようになったら、2回、3回と回数を増やしていきましょう
・まっすぐ連続でピケができるようになったら、方向を変える練習をしましょう
・最初は回らずに、アウトパッセした形で、ひし形に移動してみましょう。（右斜め後ろに移動します）
・移動する場所が分かるようになったら、ゆっくり1回ずつ回ってみましょう。（2方向ができるようになったら3方向、4方向と回数を増やしていきましょう）
・ゆっくり4方向で回れるようになったら、2カウントずつ回れるようにスピードアップしてみましょう。

ポイント

・右足は、常に膝を伸ばして、つま先はポイントでできるようにしましょう
・左足は、アウトパッセです。（インパッセにならないようにしましょう）
・手は、右手前のLモーションからはじまり、Tモーション、ハーフTの順に動かします
・着地は、足をしっかりと開いて、ハイVで止まりましょう
・方向を変えて回る時に、フォーカスをきって、次に進む方を見ましょう
・動作が雑にならないように丁寧に行いましょう
・移動する場所が分からなくなってしまう人は、床にマスキングテープなどで目印をつけて練習してみましょう

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことでコツを掴むことができます。

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【解説】 Stars Smiley インストラクター　Futaba

【出演】 Futaba