〇アームモーション

アームは「腕」、モーションは「動作」です。チアダンスでは、アームの各ポジションに名前があります。大会では、アームモーションの正確性も見られているので、正しくできるようにしましょう！

レベル

★

手順

・ハイＶ→クラスプ→ロウＶ→クラスプを2セット
・Ｔ→ハーフＴを4セット
・ライトボウアンドアロー→ハーフＴ→レフトボウアンドアロー→ハーフＴを2セット
・タッチダウン→ダガー→ロウタッチダウン→ダガーを2セット
・レフトＬ→クラスプ→ライトＬ→クラスプを2セット
・ライトダイアゴナル→クラスプ→レフトダイアゴナル→クラスプを2セット
・ライトＫ→クラスプ→レフトＫ→クラスプを2セット

ポイント

＜フィスト＞
・人差し指から小指の4本を折り曲げ、親指を上からのせて握ります。
・アームモーションはフィストを握って行うので、握り方を覚えましょう。

＜クラスプ＞
・手でチョウチョをつくり、重ね合わせます。
・肘が開かないようにすることと、手が鼻の前になるように気をつけましょう。

＜ハイＶ・ローV＞
・頭の上、又は下で両腕を使いＶの形を作ります。
・フィスト（こぶし）の向きは親指側が前を向くようにしましょう。
・Ｖが広すぎたり、狭すぎたりしないようにしましょう。

＜Ｔ・ハーフＴ＞
・両腕を肩の横に開いて、Ｔの形を作りましょう。フィストの向きは親指が前を向きます。
・ハーフＴは、肘を曲げてフィストが胸の前にもっていきます。フィストの向きは、小指が前です。
・腕が、肩よりも上に上がったり、下がったりしないようにしましょう。

＜ライトボウアンドアロー・レフトボウアンドアロー＞
・ライトボウアンドアローは右腕がＴ、左腕がハーフＴになります。
・レフトボウアンドアローは反対の左腕がＴ、右腕がハーフＴになります。
・両腕が、肩と同じ高さにして行えるようにしましょう。

＜タッチダウン・ロウタッチダウン＞
・タッチダウンは、腕をまっすぐ耳の横に伸ばし、フィストの向きが小指が前を向くようにしましょう。
・ロウタッチダウンは、まっすぐ下におろし、フィストの向きは、親指が前を向くようにしましょう。
・腕が広く開いてしまうと、ハイＶやロウＶになってしまうので、開かずまっすぐ伸ばせるようにしましょう。

＜ダガー＞
・ハーフTから脇を閉め、肩の前に手がくるようにします。
・フィストは小指が前を向くようにしましょう。
・脇が開いてしまわないないように意識しましょう。

＜ライトＬ・レフトＬ＞
・ライトＬは右腕が耳の横、左腕がＴの位置になります。右のフィストは小指が前、左のフィストは親指が前です。
・レフトＬは左腕が耳の横、右腕がＴの位置になります。左のフィストは小指が前、右のフィストは親指が前です。
・上に上がっている腕が、耳の横から外れやすので、下がらないように意識しましょう。

＜ライトダイアゴナル・レフトダイアゴナル＞
・ライトダイアゴナルは右腕がハイＶ、右腕がロウＶの位置になります。
・レフトダイアゴナルは左腕がハイＶ、右腕がロウＶの位置になります。
・フィストはすべて、親指が前を向きます。
・前から見たときに腕が、斜めに1本の線になるようにしましょう。

＜ライトＫ・レフトＫ＞
・ライトＫは右腕がハイＶ、左腕は右側にロウＶの位置になります。
・レフトＫは左腕がハイＶ、右腕は左側にロウＶの位置になります。
・フィストは上の手が親指前、下の手は小指前になります。
・下の腕が、お腹の前ではなく反対側まで、伸ばしてＫの形を意識して作りましょう。

アームモーションの形が覚えられたら、アームを強くだせるように、早く出すように意識して練習してみましょう！　強いアームがチーム全員で揃うと、演技の完成度が上がりますよ。

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで正しい形への理解、アームの強さが身につきます。

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【解説】 Stars Smiley インストラクター　Futaba

【出演】 Ayane・kurara・Minori・Yuri

【撮影】 藤井　正樹