〇フェッテの導入練習

フェッテとは、バレエのテクニックで、片足のつま先で立ち、もう一方の足を素早く蹴り出して行う回転のことです。 そのフェッテの導入練習をご紹介します。

※フェッテの練習はこちら↓
【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】フェッテにTRY！

レベル

★★★

手順とポイント

・バーや壁など左手を添えます。 ※上半身がバーや壁に寄りかからないように、しっかり引き上げておきましょう

・右足を斜め前にポイント、膝を伸ばした状態で蹴り出します。その際に軸足はプリエをします。

・軸足を伸ばすと同時にアラセンゴンドに足を開きながらサイドパッセにします。

★ここまでが上半身がぶれずにできるようになったら･･･

・アラセゴンドに開きパッセにすると同時にルルベアップで練習しましょう。

★さらにそれも安定してきたら･･･

・バーや壁に少しサポートしてもらいながらターンをして、最初のポーズに戻れるように練習していきましょう。

練習ペース

・一足飛びにいかないで、フェッテの基本がしっかり身につくように確実に練習していきましょう。
※繰り返し行うことで、軸が強く美しく回れるようになります。

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Emi

【撮影】 森崎　健一