〇セカンドジャンプ

横向きで、跳ぶチアダンスのテクニックです。足が高く上がるとカッコいいですね！

レベル

★★★

手順

・まず初めに、シャッセの形を確認してみましょう。
横向きにシャッセをするので、お腹は正面を向き、右足前の5番で跳びます。
・シャッセをしたら右・左でプリエをしながら歩き、ジャンプの助走をつけます。
・初めて練習する人は、右足・左足の順にXジャンプの形で跳んでみましょう。
・シャッセからジャンプをスムーズにできるようになったら、空中でトータッチの形になるように足を少しずつ上げてみましょう。
・着地は、右足・左足で降ろします。

ポイント

・跳んだ時に、つま先はポイント、膝が曲がらないように気をつけましょう。
・跳んだ時のアームモーションは、チームや演技によって変わります。
・跳ぶ前に、しっかりと踏み込みをすると高く跳ぶことができます。
・左右で足を上げるタイミングが違うので、左足を素早く上げることが重要です。
・右のセカンドジャンプが跳べるようになったら、左のセカンドジャンプにもチャレンジしてみましょう！

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで足が高く上げられるようになります。

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【解説】 Stars Smiley インストラクター　Futaba

【出演】 Emi

【撮影】 藤井　正樹