〇エックスジャンプ

跳んだときに、英語のXのように手足を大きく開く技です。チアをはじめたら、まず初めに練習する基礎的な技で、綺麗な姿勢で高く跳ぶことが理想です。

レベル

★

手順

・跳ぶ前に、まずはアームモーションの順番を覚えましょう。（クラスプ→ハイブイ→クラスプ→ハイブイ）
・アームの確認ができたら、床の上で足をグーパーグーパーと開く練習をしましょう。
・床の上でグーパーができたら、パーの時に上に跳んでみましょう。
・手と足それぞれの練習ができたら、一緒にやってみましょう。
・1、2でクラスプ
・3、4でルルベアップ（つま先立ち）をして手はハイブイ
・5でクラスプに戻しプリエ（膝を曲げる）
・6で足と手を開きます。
・7で着地します。
・エックスジャンプが正しい形で跳べるようになったら、動画後半のように跳んだ時のアームを変えてみると、ダンスのバリエーションの幅が広がります。

ポイント

・アームモーションが正しい形で行えているか確認しましょう。
・跳んだときに、膝を伸ばすこと、つま先をポイントにするように意識しましょう。
・跳んだときに、下を見ないようにしましょう。
・着地のときは、足をきちんと閉じましょう。

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで、テクニックが上達します。

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【解説】 Stars Smiley インストラクター　Futaba

【出演】 Kurara

【撮影】 藤井　正樹