〇ハードラー

空中姿勢でハードルを跳んでいるような姿勢になるジャンプ。

レベル

★★★

手順&ポイント

・トータッチ同様、クラスプからハイV、一気にアームを回して両手をバケットにします。
・同時に下半身は前脚をポイント、膝を伸ばして、後ろ脚は、バレエのアチチュードのように膝を90度に曲げます。
・ジャンプのTOPにきた時の姿勢は、ハードルを跳んでいるような姿勢になります。
・上半身は、腰から頭まで真っ直ぐになるようにして跳びます。
・まずは、地上で空中姿勢の練習をしてからジャンプの練習を行うと良いです。
・特に後脚は、アチチュードの角度で膝が上がるように何度も確認して体に覚えさせましょう。
・チームによっては後脚の膝が下で足を折りたたんでいるようにして揃えていることもあるかもしれませんが、正しいテクニックで揃えられるとより難度があがります。

練習ペース

・毎日

※繰り返し行うことで、テクニックが上達します

【監修】 Stars Smiley株式会社　代表　村田　綾子

【出演】 Emi

【撮影】 森崎　健一