こんにちは、Stars Smiley代表の村田綾子です！　9月2日（日）のかけっこ教室はあいにくのお天気で中止となりましたが、8月のかけっこ教室は残暑厳しい中でがんばりました。

かけっこ教室に来る方の動機はさまざまです。

もともと足が速くて、さらに上を目指している子、あと少しでリレーの選手に選ばれそう、選ばれたい！という子、もう少しで運動会だから練習に･･･と来ている子など、動機はそれぞれですが、目的はみな一緒です。

速くなりたい！　みんなの願いはひとつ！

「足が速くなりたい！！！」

そして、何度も来ているお子様は、来るたびにレッスンの内容が頭と体の両方で一致してくるのがわかります。結果、足も格段に速くなっていきます。

初めて参加のお子様は･･･。

初めての参加だけでは、頭で理解しても体の理解がなかなかのことがあります。それでも、知らないより知っていることでご家庭での練習の仕方が分かります。

特に初めて参加のお子さまは、「かけっこ教室」で習ったことがとても新鮮で、「速くなりたい！」「速くなれそう」と今までよりかけっこに対しての気持ちがとても前向きになります。

これが一番大事なことです！

どんなことに置いても前向きな気持ちを持てることは、上達の一歩です。

技術面はもちろん、メンタル面も指導するStars Smileyの「かけっこ教室」に、ぜひ運動会前にご参加ください。

レッスンの流れをcheck！！

1．ストレッチ



まずは、ストレッチを念入りにおこないます。特に幼児は、アキレス腱のばしの形がスタートの姿勢にもかかわるので、細かく指導しています。ポイントは、後ろ足が前足のかかとの延長線上にくること、つま先をまっすぐすることです。

また、ジャンプが非常に重要です。「上にとびあがる＝地上をけれる」となりますので、上に突き抜けるようなイメージでジャンプをさせています。

2．タイム測定



タイム測定は、グループわけという面もありますが、実は、タイムより、走り方を見ています。例えば、走るのは早いけどフォームやスタート・ゴールのやり方などの基本的なことがわかっていなければ、ひとつレベルをさげたクラスに入ってもらいます。その出来ていないところを伸ばすことで、トータルがよくなるように配慮しています。

3．ラダートレーニング、坂道ダッシュ、フォーム指導



なぜ、このトレーニングを取り入れてるのかを解説します！

• ラダートレーニング･･･床をける力をリズミカルにできるように、膝を上半身にひきつけるトレーニングとして使用

• ミニハードル･･･ストライドを広げるためのトレーニングです。どちらも幼児・小学生低学年には具体物があった方がトレーニングにも有効です

• 坂道ダッシュ･･･自然に上体を坂と同じ傾斜にできるので平地でもその感覚がつかめるように取り入れています。また、膝も自然と上がるのでそのためのトレーニングです

また、フォーム指導に関しては、「わきをしめて走れない」、「ひざが上がらない」などの特徴のある子が多いので、個別に丁寧に指導しています。Stars Smileyでは個別指導に力を入れていますので、フォーム指導は丁寧かつ具体的な改善方法を提案しています。

4．タイム測定



一時間のレッスンなので、フォームを意識するとタイムは伸びなかったり、体力がない子はタイムも伸びなかったりと、思うようにいかないところもあります。ですが、それでも、子どもたちはなにかを変えようと動いています。そのため、結果がついてくる子もいます！

それをふまえ、一回のレッスンでは、大きく変わるはずはないということを親御さまに伝え、どのようなトレーニング・動きを取りいれていったら良いか、それぞれにお話しするようにしています。

5．インストラクターからのアドバイス



最後のインストラクターからのアドバイスでは、それぞれの課題にあわせ、家庭でのトレーニング方法をお伝えしています。例えば、「足指を使えない」、「体幹がない」、「足がまわってしまう」、「体力がそもそもない」など、それぞれの課題に応じた具体的なアドバイスを心がけています。

それでは、実際に参加してくれたお子さま、親御さまの感想です。ご覧ください♪

「かけっこ教室」参加者の声

★終始楽しそうに練習させていただきました。今までフォームを意識して走ったことはなかったと思うので、今日のレッスンで学んだことを覚えて、続けてほしいと思います。

★前回とやっていることも変わっていて、継続したいと思いました。本人もとても楽しそうにしていてよかったです。

★繰り返して練習すれば早くなりそうだと思いました。練習のコツがわかりました。

★走る練習をしたり、タイムを計ったりしたのは初めてなので良い刺激になったと思います。手の振りなどを家でも練習したいと思います。

★一人一人しっかりフォローしていただき、真剣だけど笑顔もたえない充実の1時間でした。また、参加させてください。

★少しづつ改善されていっていて教えてくださりありがとうございます。残りの改善点も少しづつ練習していきたいと思います。

★子どもの欠点がよくわかりました。お家でも意識して練習させます。

さいごに

いかがでしたか？

上記でもお話ししたように、「かけっこ教室」では、少人数でのレッスンを行い、個々のくせや性格を見極めながら、丁寧に対応しています。ご家庭でもできる復習のやり方もレクチャーいたしますので、ご安心ください。

一回のレッスンだけではなく、継続して参加することで、どんどん体に走り方が染みついてきます！　

次回は、9月16日（日）に開催です！　運動会の直前練習に向けて予約が殺到する可能性があります、ご興味ある方はお早めにご予約下さいね♪