こんにちは、Stars Smiley編集部です。

この夏の猛暑で外出するのも億劫になり、すっかり室内のエアコンでカラダがなまってしまった方へ、秋からはじめるエクササイズ！Smiley Houseおススメ プログラムのご案内です。

チアダンスで運動不足＆ストレス解消

当社ではキッズチアダンスレッスンを多く開講しておりますが、チアダンスは子ども向けだけではありません！

チアダンスは、チアリーディングからダンスパートのみが派生し、『cheer＝元気づける/応援する』という自分も周りもポジティブにするスポーツです。

ラインダンスやHIP　HOP、JAZZ、バレエなど様々なダンス要素を取り入れ、POM（ポンポン）を持って踊ります。

最新のトレンドに合わせた音楽と振り付けで身もココロもリフレッシュ！楽しみながらエクササイズできます。

ヒーリング系なエクササイズよりもアクティブでストレス解消にも最適です。

現在では、キッズからシニア世代まで多くの方々に浸透しています。

大人チア レッスンプログラム

合言葉は”無理せず楽しむ！”チアは自分が楽しむことが大切です。はじめてのダンスでも、体が硬くても、音楽に合わせて体を動かすことを楽しみましょう！

• リズムストレッチ・・・大きな筋肉をしっかり伸ばします。
• 体幹トレーニング・・・インナーマッスルを意識した動きを。
• バレエ・・・バレエ基礎を取り入れています。
• チアテクニック・・・アームやステップの練習をします。
• 振り付け・・・１～3カ月で1曲仕上げます

ストレッチや基礎トレーニングに時間をかけてゆっくり体をおこしていきますので、初めての方や久々に運動をする方も無理なくスタートできます。

振り付けの音楽は流行りのものから懐かしの曲をアレンジしたものなどを選曲して毎回曲のイメージに合わせて振り付けしていて、最後にはポンポンを持って踊ります☆

体を動かすことでストレス解消になり、踊り終わった後は気持ちがスッキリ！。

お子様が手を離れて自分のための1時間に。はじめてだけどチアダンスに興味がある！楽しく運動したい！など、新しいメンバーはいつでも大歓迎です！

Smiley House 大人チアのご案内

それでは、「Stars Smiley」一同、「大人チア レッスン」へのご参加をお待ちしております！

★『大人チア レッスン』の詳細については、以下のフライヤーをダウンロードしてご覧ください。



★『大人チア レッスン』のお申し込みは、以下のフォームよりお願いいたします。